被窩裡的悄悄話

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幸福啦~實踐,成長,收穫,小少年與30+1的N次方共勉之,一起努力喔!FIGHTING!~樂
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小少年的養身之道

最近在噗浪裡
看到有些親菇們的身體纖弱了些
讓小少年發起了人溺己溺的精神(有這麼嚴重?)
跟大家分享小少年自己的養身之道
小少年很重視自己的身體狀況
十五歲那年在延吉街的銀行打工的時候
大家都知道夏天延吉街的街道有多熱
而銀行裡有多冷
小少年每天進進出出的
肩膀開始越來越疼痛
有一天在櫃台旁邊幫忙算錢的時候
肩膀痛的要掉淚了
用食指和中指用力的敲肩膀疼痛處
竟然從肩膀骨頭和骨頭的縫隙
冒出一管冷氣約莫十秒才停止
真的把小少年給嚇凍了
開始重視身體健康
其實小少年本身的體質是又寒又熱
複雜型的
所以人篸不能多吃
也少吃龍眼荔枝
光聽就知道不是當貴妃的命
尤其是進入傳播行業
不管是輕重的工作都有涉獵
對身體和心理的負荷也變得更重
因此甲狀腺亢進也就找上門了
直到今年三四月才停只吃藥
但是我家娘親還是會隨時叮嚀小少年要早睡
(尤其最近被罵得很慘,前一陣子工作太多,沒空看片,要把片子補起來,所以...藉口一堆)
總而言之
這些年因為甲狀腺亢進的關係
小少年鑽研了一些簡單的養身之道
但要先說"宮"的名言
"過猶不及"
切記切記
接著紀錄說明
1.指頭:指頭是身體的末梢神經,當感到手指涼的時候,就是血液循環不良時,可嘗試用雙手指甲戳雙手指尖處,可促進血液循環,血液循環順暢,就比較不會覺得悶悶的。腳趾頭也適用喔。
2.頭頂:據說是很多神經聚集的地方,平時就要有梳頭的習慣,但不能只梳整頭髮而已,如果覺得頭痛或悶悶的,可以拿梳子,用點力但不用太用力的全頭梳,就是從額頭到脖子那裡都要梳到,除了可以促進血液循環,也會神清氣爽,頭痛也會減輕。(平常也可以用梳子梳肩膀,有達到按摩的效果)
3.半蹲:覺得腹部悶悶或吃太飽很難受的話,可嘗試半蹲,打出嗝就好了。
4.揉肚子:想要瘦身的話,其實促進血液循環是最有效的,還有就是在平時,不要在吃飽兩個小時內啊,跟自己同一面向,以順時鐘方向揉肚子,讓腸胃運動,這樣就能提高廢棄物清理。
5.韓國MV舞:三不五時跳跳韓國MV舞,雖然小少年舞技太不優,不過小少年發現韓國的MV舞有有氧運動的影子,可以拉拉身體,保持良好體態(?),看到螢幕裡的花美男,心情也會變年輕,都不用擔心沒戀愛會變老說。
6.眼眶:三不五時就用手指握拳的指節,按摩眼眶骨頭那裡,其實全臉都可以用梳子往上梳,除了鼻子要往下梳。這也可以促進臉部的血液循環。
7.樂觀:避免感冒最大的方法,就是提升免疫力(吃營養的食物),血液循環良好也能帶動健康的提昇,平時保持愉快的心情(雖然三不五時還是會發火),樂觀積極,就可以很健康了。
以上,是小少年蒐集養身資料還有實際嘗試多年後的感想,與各位親菇們分享囉!
讓我們一起健康吧!!YA!

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